健康的生（shēng）活方式才（cái）是最硬核的防病姿勢！

世界衛生（shēng）組織（WHO）憲章給出了（le）定義： 

健康不僅僅（jǐn）是沒有疾病或虛弱，而且（qiě）是身體、心（xīn）理和社（shè）會適應的完好狀態。

健康生活方式是健康的基礎。

健（jiàn）康（kāng）生活方式是指：有益於（yú）健康的習慣化（huà）的行為方式。

主要表現為：生活有規律，沒有不（bú）良嗜好（hǎo），講究個人衛生、環境衛（wèi）生、飲食衛生，講科（kē）學、不迷信，平（píng）時注意保健、生病（bìng）及時就醫，積極參加健（jiàn）康有益（yì）的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括：合理膳食（shí）、適量（liàng）運動、戒煙限（xiàn）酒、心理（lǐ）平衡四個方麵。

來源於：全民健康生活方式行動

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